复杂

这一趟从台南回来，本以为是该放松心情的时候，尽情地享受假期。可是不到两个星期，发现自己似乎后悔回来度假，因为要面对和处理的事情实在太多了。我真的快喘不过气来，已经块到达心力交瘁的地步了。

家里面临的经济危机和母亲生意上的周转不灵动用了我不少的积蓄，眼见银行里的钱一天比一天少，自己一直怀疑是否能顺利毕业，甚至还认为这不是我出国留学的时候。

许多的挣扎、愤怒、难过涌上心头，自己真的很无能为力。不懂事的弟弟也让人头痛，增加家里的烦恼。我曾经对母亲说过，只要是和钱扯上关系的问题都能解决，我开始质疑这样的说法了。我从来不是一个把钱看得很重的人，但是目前这个地步已经让我无法不斤斤计较了。我帮人，却委屈了自己。昔日因为可怜朋友和亲戚有困难，借了5位数的钱出去，多年过去了，却没有一毛钱换回来。现在面临钱财问题，这些人只能在一旁看戏，只能说无能为力。真觉得自己当初为何如此伟大，现在反而害惨了自己。

母亲生意上的钱财问题要我帮忙、大弟弟没有钱却要结婚也要我帮忙、小弟弟为了舞狮比赛伟大地牺牲他的工作而无法帮补家用也让我操心。到底这些人是怎么想的？我真的感到很愤怒，却还要帮他们收拾烂摊子。

老实说，我的能力已经快要到达极限，我现在只是想安心地把书念完，毕业，然后工作，重新存钱。我真的很不想再为钱烦恼了。

我不要求家里人能像我一样成熟，有智慧地处理问题，但是他们能不能不要再制造麻烦，多为家里的状况多想一想呢？

累！

《你看天空了吗》后记

写《你看天空了吗》这篇文章的时候，有一种感动想与台南的老师们分享。下面是老师给予的回应。

嘉豔：
能找到天空真的不容易啊
為妳的勇氣與毅力慶賀

是啊，忙碌中我們常常忘了抬頭望望四周美景
欣賞周遭有趣的普羅眾生
雖然生活中有許多令人洩氣的事
與莫名的壓力心
情不好時是該學著走出去，
看看天，欣賞陽光灑洩大地的美麗
看著市場裡熙熙攘攘的人群
那麼的有生命力
記得香港導演王家衛的《春光乍現》最後的場景是臺北熱鬧的夜市
非常動人，看得我淚流滿面

回到家先好好休息漫長暑假，
可以好好玩，也看看書，
拜訪朋友樂無窮！！

快樂一夏

瑞芳


嘉豔：
謝謝你的分享，這一篇真實的新歷路程的紀錄，也是妳成長的痕跡，
讓我想起多年前初次赴美，在戲劇戲中身為唯二的亞洲人之一（另一個是早就在美國混過兩年的泰國人）
那種初赴異地，說著不同的語言過著不同文化又遠離家人的日子，在充滿課業壓力的日子
的確，哪有時間好好望望天空一眼？至少妳最後想到要向上看了。

祝福你
暑假回家度過一個放鬆又溫馨的假日

玫君老師


Dear Jutina

已經收到你放在我信箱的films, 謝謝你，你還沒告訴我多少錢，我會把錢放在季樺那裡，你跟她拿。

看了你的心得很感動，我完全可以了解你到台灣求學的辛苦，讓我想起以前在美國求學的心情，不僅有學習上的壓力，也有生活和文化差異，以及思鄉等種種困難需要克服，你是非常認真的好學生，程度也很好，自我要求很嚴格，所以我希望妳暑假應該好好休息和遊玩，不必太著急學習，心情繃的太緊是不利於學習的!

另外，關於你上我課所做的報告，那天我重看了一遍，我認為你做的很認真，對於閱讀的資料都有提出自己的想法和分析，我認為這是我們很多學生所缺乏的，今天昊凡來跟我meeting我們還談到你這個長處，他們都從你身上學到很多。就報告上是否有改進的地方，我並沒有太多建議，原因是你都達到我所要求的東西，但是所做的分析觀點的深入與否，都會和你對這個課題了解的多寡有關，你原本便不是戲劇專業，目前能夠作到這種程度的分析，其實已經比所上其他不少學生要好的多。如果真要我給你建議，那並不是報告本身，而是從長期來看，如果你對戲劇教育和應用戲劇是深入學習的意願，我認為你可以加強下修大學部的戲劇課程，來補強你過去戲劇經驗的缺乏，這樣會加強你的戲劇知識。以上，希望對你有幫助。

希望你有愉快的暑假!

林偉瑜

Hi 嘉艷:
看了妳的心得分享，覺得一定要來幫妳打氣！一個人在異鄉求學是很辛苦的，我是過來人，非常瞭解妳的感受。好幾次在英國獨自一人望著天上皎潔的明月，想到遠方的家人和論文的壓力，心中真是百感交集。不過，這一切經歷是在增加我們生命的深度和韌性，妳一定可以做到的！

我很愛騎單車，在英國單車也是我唯一的交通工具，回來前還很不捨得把它擦的雪亮，哽咽對它道謝與道別，哈哈！

不管壓力多大，都要維持健康的身體狀況，不然其他的都免談了。回家好好蓄積回來繼續前進的能量，加油！

Sabina *^_^*

心情散文《你看天空了吗》

　　好久没动笔写散文了。算一算，应该有4年了。曾经希望来到台湾念书后，能有重新拾起笔的感动。

　　这篇文章，在我心中已经酝酿了很久，直到上个星期，在一个咖啡厅里，我才把这4个月的心情写照化成了文字。用了2两个小时写完了这篇心情散文。记得我用日记形式写散文并发表在报章上的时候，是好多好多年前的事情了。当时我还是个学生。现在，我又重新以一个学生的身份把内心感动的心情化成了文字。或许现在的文字已经没有像当初那么的优美，但是却是用一颗真心和真实的经历。

　　想与大家分享我的这一颗真心，因为你们都是我这条路上不曾缺席的朋友。

《你看天空了吗》

2010年2月22日
　　踏入了机场的闸门，也逐渐远离了新加坡的天空。
飞机起飞的时候，只顾着擦干泪水，忘了望一望飞机窗外，此时此刻离自己最近的天空。耳边只响起了这几句歌词：See me fly。I'm proud to fly up high。不能一直依赖别人给我拥戴。Believe me I can fly 。I am singing in the sky。就算风雨覆盖，我也不怕重来…………

　　踏出了桃园机场，只顾着托着行李，忙着找路线，忘了望一望初到台湾的天空。

　　可能距离真的太远了，所以我忘了。


2010年3月22日
整整一个月，是我来台南的日子。惊觉地发现，原来我每天都在数算着日子。这30天，我是如何度过的呢？回想的时候，发现自己真的有些不愿回顾这段回忆，因为内心的软弱在这30天中渐渐地浮现，让自己不愿面对从来没有面对过的真实。

　　 原来，自认坚强的自己，在面对软弱的时候，是那么的令人极度感到挫折。

　　其实，要面对的何止是内心的软弱，还有焦虑、压力，甚至还要适应台南春天的不稳定。时而热得发闷，时而冷得颤抖。原来天气也能操控人的心境。

　　此时，坐在咖啡厅里，啃着本本的书籍，满脑子都是文字，心跳也不知觉地在加速。让自己关在一个充满咖啡味的方盒子里，感受不到外面的温度，只感受到文字散发出来的凉意。

　　3月22日，就是这样过的。


2010年4月11日
　　脚踏车，我唯一在台南的交通工具。因为它，我才能行得远一点，多认识几条街。也因为它，让我行得不远，没有勇气认识那几条心中想接触的街道。

　　我想是自己的软弱在作祟吧，始终还没有勇气骑脚踏车到台南火车站去。虽然同学说火车站离我家不会很远，但…………，可能是各自对距离感的相对定义吧。

　　要在马路上骑脚踏车，对我来说是极大的挑战，或许是几次差点与车子相撞的经历吧。
我曾经自我嘲笑地对同学说，我这辈子其中一个最伟大的技能便是会骑脚踏车这件事吧。如果没有它，或许我连踏出房子的动力也没有。
　　
　　说实在的，脚踏车也给了我不一样的体验。当风势随着脚踏车的速度向我扑来的时候，似乎也吹走了我脸上皱起来的眉头。一边骑脚踏车，一边唱歌，原来还可以暂时排除我心中的恐惧与焦虑。

　　才惊觉，恐惧和焦虑原来是我这两个月的心情写照。


2010年5月7日
　　身心疲惫，但是脑子太活跃。

　　原来，失眠就是这么一回事：

　　焦虑+担忧+压力+不适应+信心的丧失=失眠

　　来到台南，万万万万没想到的便要看心理医生医治失眠问题吧。

　　看心理医生，没同家人说，因为害怕他们担心。

　　不过没想到，我还是能很乐观地接受了这个事实。

　　自己就是有想太多的天性，所以也才会导致失眠吧。但是，要不想太多，怎么可能呢？我还会是我吗？


2010年5月28日
　　期末压力，像魔一般地渐渐逼近。

　　开始焦虑，同时也尽量压抑焦虑感。这种压抑的功力似乎开始渐渐地建立了起来。

　　课照上，书照念，药照吃。日子就这样过。开始写报告，越写越有压力，不过同时也越写越过瘾。哈，从来没有想到写报告还有过瘾这回事。能写出加起来上万字的文章，还相当佩服自己。在失眠和压力的状态下，我还有能力思考。

　　教授们说，我是一个用功的学生。我应该承认吧，因为就是害怕落后嘛，所以才要用功！但是，用功是否能与能力成正比，我还在思考这个问题。会这么想，就是担心教授看了我的报告后，会令他们感到失望。

　　后来，我选择了释怀。释怀原来也需要勇气。告诉自己，成绩不重要，就套一句老话，过程比较重要。

　　就这样，我渐渐释怀了。


2010年6月23日
　　4个月。

　　4个月里，我看了好多的书，看了好多的街道，看了好多的面孔，就是忘了看一看天空。

　　上星期上戏剧治疗课与大家分享故事的时候，不知怎么，我忽然想起了“天空”。忽略了它，其实内心也有极大的罪恶感。因为我不仅仅是忘了它，也失去了自己。目前到了人生的这个阶段，从来没有发现失去自己是一件多么危险和悲哀的事情。

　　可是当自己在感叹的时候，忽然有另一把声音浮现。或许我是失去了原来的自己，但是我也同时开始寻找一个全新的自己。这个失去与重新寻找自己的过程，让我体验了人生中可以拥有的勇敢。从一个本以为勇敢的自己，当在坠落了软弱之中，又从软弱中找到了勇敢，是一个洗涤的过程吧。过程充满了泪水、焦虑、恐惧、失眠……。

　　回头看了看4个月前后的自己，我想可以对自己说，我变得勇敢了一些。
再过一个星期，我就要踏入桃园机场的闸门，然后踏出新加坡的机场。那一刻，我要好好地看一看天空。

　　虽然还会再回来台南，重新面对那洗涤的过程，不过面对新旧的自己，应该更能珍惜和爱护自己。


后记
　　今天，我终于记得看了它一眼，是个多云但充满阳光的天空。庆幸我仍然还记得它，也开始找回爱看天空的自己。

　　你今天看天空了吗？

　　我看了。

　　而且，还看了好久。

戏剧治疗课－－独秀之招亲

　　在这堂课中，老师要我们扮演一名我们一直想扮演，但却从来没有机会扮演的角色。我不假思索地决定了自己的角色。

　　从小到大，我一直渴望能成为一名古代女子，想了解古代女子的心境和生活。一次在这次的独秀中，我便选择当一名古代女子，而且还设计了剧情和台词。

　　台词是这样的：
　　（唱）在那遥远的地方，有位好姑娘。
　　（艳）小女子芳名艳艳，琴棋书画，我样样都会。只不过已年过双十，却还未寻和如意郎君。今日，我爹爹召集各位公子到此，便是要抛绣球选夫婿。待会儿，哪位公子接到绣球，便是小女子的夫婿了。所以待会儿，一定要有人接到绣球哦。
（抛绣球。结果一名西皮黑人接到了绣球）
　　（说）公子尊姓大名？
　　（公子）：I don't know what u say?
　　（艳）：We marry, OK?
　　（公子）：OK
　　（成亲仪式开始）
　　（主持）：一拜天地，二拜高堂，夫妻交拜。送入洞纺。

　　（完）
　
　　以上剧情便是我在失眠的晚上忽然浮现的。自己还相当满意。我可是豁出去演出的，什么面子也不管了。

　　以下是我交了戏剧治疗的心得后，老师给予的回应：

親愛的嘉艷
我真為你開心
你一路勇敢地突破自己、開放學習，
我真的在你身上看到成長的光輝和喜悅。
你自編自導自演的招親美女，太有趣了
啟承轉合抓得真好，
看完留下難忘的印象。
希望這個成功經驗
可以融滲進你的生命裡
不斷再創佳績。
愛你
祝福你

翠梅

模特儿与我

西皮人与我

可爱妹妹与我

讨债与我

Lady Gaga与我

从戏剧治疗课引发的内在思想

　　今天在写有关戏剧课治疗的心得报告给老师的时候，我发现我曝露了很多很内心的东西。连我都被自己的文字给感动了。 这或许是我目前内心的话，接下来会怎么样，我也不晓得。也无需想太多。过一天是一天。能平安地度过每一天，也是件快乐的事。


戏剧治疗课的心得报告：

　 对于这次上课的过程，我发现自己并不是以一个旁观者去倾听同学的疗愈过程，而是在倾听自己内在的声音。在这里，我所要分享的不是上课的过程或是一些“技术”上的事项，我所要分享的是内心的感受。或许我必须要承自己不是很专心在上这堂课，因为心里会一直想到自己的事情。不过话说回来，戏剧治疗课不就是要听自己内在的声音吗？确实，我听到了很多自己的声音，因为感受太深了。

　平时通过口语说出来的话，发现说的不是那么的真实，别人听了想要了解却也难以了解，所以就用写的吧。写出来的东西会比较真实。我不需要任何回应，也不需要任何的疗愈，我只需要一个读者来读我的“心情记录”，这样对我来说应该足够了。

我发现在sandplay的过程中，您重复地说了两个字，“孤单”。你也说到，没有孤单，就没有自我发现。您说得很对，不过“孤单”这两个字对我来说是个很大的致命伤。

　在新加坡的我，从来就不怕孤单、寂寞，我反而喜欢独处。即使偶尔感到孤单，我也有办法调试自己，有办法排解孤单。可是到了台湾之后，我发现自己变了，我已经开始迷失了自己。我害怕孤单，害怕空虚，而这一切使我完全地失去了自信和笑容。虽然偶尔有同学的陪伴，不过那也只是短暂的，而且这种曲终人散的孤单更为强烈。我必须要面对的是，多数时候我是独处的。虽然同学和老师给我很多的鼓励，不过这些都是虚无的，这些鼓励无法起得什么作用，他们也永远无法感受我内心的挣扎和恐慌。谁不会说鼓励的话呢？大家可以给我再多鼓励的话，不过最终还是要回到自己愿不愿意跳出自己的框框。

其实，我真的觉得自己很努力了。我从来没有在繁忙的马路上骑脚踏车，不过为了在台南生存，我每个周末都会骑着脚踏车到处流荡，认识新的路。我也独自去观赏表演、看电影、到咖啡厅吃午餐和念书。甚至还想过找一些嗜好来填补内心的空虚，如游泳、学画画。我所能做的，我都尝试了，不过那种孤独感似乎胜过一切。我告诉自己，如果最后还是选择放弃这里的一切，我不会后悔。或许会有一些遗憾，不过我很清楚，我的身心健康和快乐胜过一切。至少我已经勇敢地踏出了第一步，而且也经历了一段路程。

现在的我正渐渐学习过着孤单的生活，甚至还要习惯孤单的生活。孤单确实让我“发现”了自己。我本来以为自己可以很坚强，不过却发现自己是很软弱的。我本来以为自己可以习惯孤单，不过却发现自己更害怕孤单。我本来以为自己可以享受异乡的人生，不过却发现自己要努力填补内心的空虚。难以想象，我的自我发现竟然是从孤单而来的，还真觉得有些悲哀。尽管如此，我还是尽量抱着一种积极的心态过日子。虽然不容易，不过还是要尝试。如果换个正面的观点来看，孤单也确实能使一个人更坚强、更独立、更经得起风浪、更具思考能力……。希望孤单真的能造就一个这样的我。

老实说，每天的我有如坐过山车一样，内心的情绪很多，很复杂。我这辈子没坐过过山车，因为我害怕高度和刺激。可是你知道吗，对于过山车的恐惧可以在几分钟内就能结束了，可是人生的过山车却是长久的。我排斥坐过山车，却要每天过着过山车般的日子。很有趣对吗？此刻的我，也只能对于这种“有趣”的现象给予无奈的微笑。

尽管面临很多的挫折、孤单和无助，不过我也要分享的是我的力量从上帝而来。如果没有上帝的帮助和支持、没有朋友的祷告，我想此时的我应该回到新加坡去了。近来，我每天都会面对内心的焦虑(anxieties)，而这些焦虑每天早上和晚上都会无端端地侵入我的内心。你要问我为什么，我回答不出来。不过，身为基督徒的我正学习把一切都交托给上帝。因为圣经里说到：“Cast all your anxiety on Him because He cares for you.”对我来说，没有上帝，我应该会一直活在自怜的状态下。是上帝让我看到了希望，让我看到了鼓励。如果最后我还是选择放弃了，我相信祂也会全心地祝福我。

每天，我都在学习新的功课，学习人生的功课。短短的一个多月，让我经历了很多心情的起伏，如今我能（不带一滴眼泪的）把我内心的感受与你分享，我想我又度过了另一关了。

老师，我要谢谢你这个读者愿意花时间来阅读我的心声。虽然所分享的不是有关戏剧治疗的教学过程，不过却给了我一个平台来分享内心的话语。

以下是戏剧治疗老师给我的回应：
親愛的嘉艷
我了解你的孤獨
基本上，孤獨是活生生的生命的必然
人要不鮮活、要死腐，就逃避孤獨，鑽到節目或人群裡

1984我在美國在職進修
經歷了與你相似的孤獨

直至今天
我仍有連根相依的感情不願孤單一人
好在「當下」這個家
承載了所有生命共同體

活在當下
就如安在家中

很高興你感受著上帝的愛
讓我們透過事件看著祂

非常愛你
謝謝妳真誠的分享

祝福你

翠梅

此时此刻，很内心的话

　　很久没写部落格了。

　　好几次想上来写一点东西，只是思绪还没理清，所以就一直拖到现在才上来写一些很内心的话。

　　在台南已经一个月了。时间飞逝得让我觉得不可思议，我竟然在台南“生存”下来了。这一段时间，像经历过山车一般，情绪起起落落的。虽然要回家的念头已经没有这么强了，但是很多时候，孤独感是很强烈的。一星期上课3天，所以好多不住台南的同学都会回家，而我就要独自度过3－4天的时间。

　　我不是一个害怕孤独的人，相反的，平时的我喜欢一个人的感觉，一个人躲在房间里看书、一个人看电视、一个人逛街……可是到了异乡，我反而得要慢慢调试与自己独处的日子。好奇怪的感觉。到了周末至星期二，孤独感越加强烈。当我从外头回来的时候，就会马上纽开电视，希望电视机发出的声音可以填补孤独感。这几个周末，我尝试逃出所处在的四方盒子，出外游荡，如到咖啡座看看书、到文化中心看免费演出、骑着脚踏车到处逛逛……目的就是要排遣内心的寂寞。我一直很努力地想尽办法使自己过着充实的生活，但是这样的绞尽脑汁不知能维持多久。

　　虽然我已经开始适应台南的生活，不过有时候，心跳会莫名地加快，可能我在害怕一些东西。可能是害怕孤独吧。怎么办，我现在怎么会如此在意孤独呢？日子还很长，我知道我不能消沉，而是要竭尽所能让自己快乐起来，让自己充实，让自己的生活充满意义。现在，我已经很努力地在做了。时间是漫长的考验，但愿我能一直持着盼望来经历这这段考验。

　　同学说我是一个有性格的人，尤其这么有勇气只身来到台南念书。还未到台南之前，我真的认为自己很有勇气。谁知到了台南之初，我发现自己的勇气已经慢慢地被磨掉了。而现在正渐渐地找回当初的勇气。我想我应该可以吧。

　　祝福我吧。我还在努力。希望我真的是那个容祖儿歌曲里头挥着翅膀的女孩，能fly up high.

祝福我，不要轻视我

　　此刻的我心情很糟。

　　我目前正陷入忧郁中，每天几次都以泪洗脸。即使走在街上，回房的时候、吃饭的时候，眼泪就是很不听话地落下来。本以为我会很坚强，可是这几天在台南生活下来，我发现自己的脆弱，很脆弱的一面。和家人通电的时候，我是强忍着泪水，不让他们担心。

　　我不知自己为何会这个样子。我完全失去了信心和笑容，每日三餐都无法强迫自己咽下去，睡也睡不好，早上都是带着恐惧的心情起床。我真的很难过，就连此刻，我已经在电脑前流了30分钟的眼泪。

　　我知道同学们和教授们都很亲切很鼓励我，可是我就是无法鼓励自己。今早离开房间到图书馆走一趟的时候，我的心跳是加速的，心里有莫名的恐慌。

　　我不知自己能支撑多久，说是给自己一学期的时间适应，但我不知能不能好好地度过这个月。我知道要坚持，可是我发现自己的意志力已经越来越薄弱了。我正努力地找回信心和笑容。我也知道朋友们和家人都很鼓励我。我会尝试坚强地度过这个过渡期，不过如果我最后选择放弃的话，请祝福我，不要轻视我。

Updates in Tainan

Dear all,

Yes! I am finally able to email all of you now and update my well being. Well, have been in Tainan for 3 days. These 3 days seem to be very looooooooooong for me. On my 1st day, I was alone. At 1st, I thought there will be someone to guide me and show me the way, but that's not the case. No one helped me at all, I have walk all the way to buy the necessities (including
mattress) on my own.

Even on the 2nd day, I didnt know I need to register, until I went to another campus where I am suppose to be having lesson. The dept assistant was gd, she brought me back to the main campus to do registration. And I was so shocked to realise that I need to run around the campus to go to different depts to get the registration stamps from them. After that, She brought me to the Immigration agency to change my visa, and help me to inscribe a stamp. In taiwan, they won't recognize signature, all docs have to be endorsed by a stamp. I can only get my Resident card 14 days later and apply for a phone line.

Frankly speaking, I have been living in tears, even when I walked on the street, having my meal, sleeping, talking on the phone with my family members, was wondering whether I am having depression. Now then I realised I can be so vulnerable. I didnt even tell my family members about it, do not want to make them worry.

But I thank God for watching over me, and sending people along the way to help me. Though I fly to taiwan on 20th, but I was staying overnite at Yee Bee's sister house, and I thank God for that coz if I really travel to my campus in the nite, I have no place to sleep as there is no mattress, and the room was EXTREMELY dusty as if it has been unused for a few years. I am not joking, the dust on the floor was more than an inch high when swept. And the 1st nite, I
slept with a mask on. Even until now, the room is not entirely clean.

I also thank God for giving me encouraging and helpful classmates and teachers. Though I am losing total confidence in myself, but i told myself that I have to hang on.

On the 1st nite doing my devotion, God spoke to me in Hebrews chpt 10, talking about Faith. Yes indeed, I have no one to trust and depend on, except God. He has brought me so far from Spore to Taiwan, and I have to trust that He will watch over me, and He is always ahead of me. Though I been having permisstic thoughts, God always reminded me to trust in Him. I am still learning to be strong.

Though in your eyes, my situation may appear to be a minor one, but i am losing confidence day after day. I kindly seek your prayers that u will continue to pray for me:
1)To be able to adjust to the life in Taiwan.
2)Having the wisdom to deal with life and academic difficulties
3)Able to find a suitable church for worship
4)Room mates will be helpful and will be able to get along with.
5)Still having problems with the adminstration matters. Need to settle by Mar.
Pray that NIE will be willing to verify my cert and transcript ASAP and allow
my brother to appeal on my behalf.
6)Able to have gd nite sleep everyday. Have not been sleeping for 2 days due to
the noise in the toilet and corridor. My room is just next to the toilet.
7)To continue to trust in God and bring back my confidence in my daily life and
studies.

Thanks for praying with me.

In Him we trust,
Jutina